Як вчасно помітити проблеми з психічним здоров’ям у дітей і підлітків
Діти та підлітки не завжди діляться з батьками тим, що їх турбує чи як вони почуваються. Водночас труднощі з психічним здоров’ям у них можуть проявлятися, зокрема, як:
пригнічений настрій довше ніж дві тижні поспіль;різка зміна в спілкуванні з однолітками та близькими;прагнення усамітнення, ізоляції;різка втрата інтересу до улюблених зайняти;проблеми зі сном;помітні зміни харчової поведінки, втрата або набір ваги;різкі перепади настрою, роздратування, спалахи емоцій;погіршення пам’яті, труднощі з концентрацією та навчанням;часті скарги на головний біль, біль у животі тощо.Щоб вчасно помітити проблему, важливо вибудувати з дитиною довірчі стосунки:
Будьте поруч і слухайте. Важливо не перебивати і утриматися від порад і настанов — дайте дитині простір, щоби виговоритися.Підтримуйте складні моменти. Допомагайте дитині розібратися, що вона відчуває і чому.Цікавіться тим, що відбувається у життя дитини. Це не лише допомагає їй відчувати власну значущість, а й дає вам змогу вчасно помітити проблему.Заохочуйте інтереси дитини. Творчість, спорт, вивчення нового, розваги в команді — все це допомагає дитині відчуватись залученою та покращує емоційний стан.Не знецінюйте проблеми та емоції. Замість: «Нічого страшного», спитайте: «Як я можу тобі зараз підтримати?».Сформуйте стабільну рутину. Дотримуйтесь розпорядку дня всією батьківщиною: здорове харчування, фізична активність, фіксований час сну та пробудження.Харківський обласний центр контролю та профілактики хвороб