Фізична активність для школярів: як рух допомагає краще навчатися
отягування, оберти плечима, нахилі, вправи для зняття напруги з очей і шиї;
заохочуйте дітей виходити з класів під час перерви, ходити коридорами або гуляти на подвір’ї школи.Вдома:
разом із дітьми віддавайте перевагу пересуванню пішки або велосипедом замість автотранспорту, хоча б на частині маршруту до школи;подавайте приклад: спільні велопрогулянки у вихідні, піші прогулянки парком чи командні ігри на майданчику працюють краще за будь-які настанови.
Інклюзивний підхід: рух доступний кожномуКожна дитина, незалежно від стану здоров’я чи особливих освітніх потреб, потребує фізичної активності. Навантаження варто підбирати індивідуально — з огляду на можливості та вподобання конкретної дитини. Для школярів із хронічними станами або порушеннями опорно-рухового апарату програму вправ та рухових пауз краще заздалегідь погодити з педіатром, сімейним лікарем або фахівцем із фізичної терапії.
